Oczywiście w dni nietreningowe znacznie zmniejszę dawkę, tak jak radzicie: do 4 lub nawet 3 kapsułek. Swoją drogą bardzo mnie to zaciekawiło Byk, co napisałeś. Przyznam szczerze, że nie wiedziałem, iż do takiego suplementu jak Tauryna też można się przyzwyczaić (myślałem, że tak jest tylko z Kreatyną jeśli się ją zbyt często bierze).
apokalipsa lap soga a carbo jest lepsze od glukozy?? ale co z glutamina i gainerem bo mam braki w diecie i kiedy to najlepiej brac? a jak z tauryna do czego ona sluzy wiem ze glupie pytanie ale co poradzic jak jest sie zielonym;/
[...] bardzo dobry. Co innego jesli mowimy o poprze porannej lub miedzy posilkami, wtedy mozna dodatkowo brac pod uwage zalety transportowe tauryny. Oczywiscie po treningu tauryna jest przydatna, ale rownie wazna jest przed treningiem.Jesli nie masz innych supli i masz wybor czy brac przed, czy po, to bierz przed treningiem.Pozwala to na znacznie [...]
[...] ze zmiana tempa i jeden dlugi dystans. rozciaganie po kazdym treningu na macie.duzo snu.bez alkoholu i papierosow.przez caly czas sauna + masazysta tak polecam 2 tygodnie co jest o wiele za malo... potem przez tydzien zmniejszasz intensywnosc na silowni (do np. 3 obwodow) i zwiekszasz bieganie(bez sprintow) i basen.aha!nie zapominaj o szybkosci. [...]
[...] ale tak jak mowi Danone Carbo by sie przydalo pokombinuj troche namow jakiegos kumpla na wspolny zakup to bardzo wartosciowa odzywka w dodatku dosyc tania... Co do reszty jest ok. ja tez wkrotce bede robil podobny cykl, tylko musze sobie to w glowce jeszcze ulozyc co i jak... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną [...]
[...] stosowac bialko lub carbo przy krecie. jakby to kvrwa staz i cykl kreatynowy decydowal czy dorzucasz bialko czy carbo. no ale tak. wszyscy cie zle rozumiemy, tylko ty wiesz jak jest naprawde. ale w takim wypadku po co pytac... przeciez wiesz lepiej a my jestesmy zbyt glupi zeby ci odpowiedziec. Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-06-17 17:14:26
niektorych rzeczy jest za dużo, niektore niejako się powielają; stak kreatynowy, storm lub green magnitude- może byc gm, tym bardziej, że dodac chcesz żeń szeń, guaranę, tautynę. Leucine Stack - przy suplementacji jeszcze bcaa myslę, ze polowa tego wystarczy dziennie. bcaa 6-7g/d -dawałbym proporcjonalnie wiecej przed treningiem, natomiast leucyny [...]
to co chcę brac mam w temacie do którego link jest parę wypoweidzi wyzej, no ale wymienię jeszcze raz: ts x, tauryna vitalmax, lecytyna, tran witaminki. Nie chodzi o to że sary nagle wyrwie mnie po zażyciu kapsulki na badania tylko po jakiś 2dniach od osatniej kapsułki ts. a tak przy okazji czarek wyraźnie zaznaczyłem wyżej że starych juz [...]
[...] Pierś z kurczaka / indyka // wołowina chuda // ryba Owoce // wywalasz z małym " ale " ... dajesz zamiast owoców warzywa. A to małe " ale " jest takie, że owoce zawierają w sobie właśnie fruktozę, cukier prosty, którym uzupełniamy po ciężkim wysiłku fizycznym glikogen wątrobowy . Pamiętaj, że fruktozy nie [...]
[...] białeczko a jesli węglowodanów to wes gainera -co do carbo to pij po treningu 50 g -Cp nie trzeba brac z tauryną czy dextro bo ma juz w sobie transportery -zrób ok 8 tyg przerwy -nie bedziesz tak sie pocił bo po cp nie zachodzi tak sie wodą wiec bedzie mniejsze pocenie, ale przy tych temperaturach co teraz sa to pocenie jest naturalne pozdro
farinelli nie mieszaj pojec. wpc to nie suplement a odzywka. co do hmb to odcinajac sie od dyskusji nad jego skutecznoscia jest poprostu nieoplacalne. niestety cena w znacznym stopniu determinuje ogolna ocene. gdyby hmb kosztowalo tyle co tauryna czy chociazby kreta pewnie wszyscy by sie nia zachwycali albo gdyby to bylo forum amerykanskie a nie [...]
Rowniez nie polecam jakichkolwiek pomperow przez bieganiem, plywaniem, sportami walki, generalnie jakimkolwiek sportem. AAKG czy to samo, czy w stackach kreatynowych jest IMO po to, by pojsc na siłke i być wielkim. Z tego co kojarze to lepiej zadziala cos z geranium, sporo jest takich stackow tauryna + kofeina + geranium. A rozklad 6 przed 4 po [...]
[...] 1000 chociaz spokojnie mozesz i brac 10.000 ) b-complex (jesli twoj "kompleks witaminowy" ma malo witaminek b) Carbo zaraz po treningu w ilosci ok. 50-60g tez jest dobrym pomyslem. Na cyklu nie oplaca sie brac antykatabolikow (np: tauryna, glutamina, BCAA) bo SAA jesy najlepszym antykatabolikiem.. PoZaTym dosc sporo tego jest w [...]
[...] wspomniana tauryna i swietne do zakuwania w szkole polaczenie z ALC (acetylo-L-karnityna.) Z tluszczy suplementowac mozesz CLA, inne rowniez. Z bialkiem , kreatyna i innymi jest tak ze ta sama firma farmaceutyczna moze zaopatrywac kilka "znanych" marek. Dlatego pisalem o rodzajach CFM, a nie wymienialem dostawcow na rynek supli. Moge [...]
"Nie da sie jednoczesnie zdobywac czystej masy miesniowej i gubic tluszczu na legalnym wspomaganiu" - da się tylko jest to bardzo trudne i wymaga cierpliwości !! ..twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej utracie tkanki mięsniowej ..przede wszystkim dieta wysokobiałkowa suplementów polecam antykataboliki [...]
a co z tauryną? Nie za mało jej? Obliczyłem, że jeśli będę tak brał, to starczy mi jej na 4 tyg. Może jest i za mało, ale 40 g. ww do porcji mono chyba będzie akurat ? Co o tym myślicie ?
A NOV nie ma co porownywac do XPanda bo NOV z tego co pamietam to samo AAKG plus tauryna gdzie w opakowaniu NOV'a za te 160-180zl jest tye samo AAKG co w X-pandzie i full jeszcze dodatkowo bajerow.
[...] trec+ala-mniej odporni niech kupia po drodze szary papier i malox na zgage bo moze sie czasem przydac. *trec ta w promocji 200mesh+tauryna....dobre ale policzcie se ile tam jest czystej kretki?a za pół kg glukozy tej gratis (dekstroza)dasz 9zł w supermarkecie a nie 19. *najlepsze mono wg mnie ultimate 1000g u rafała za 100 z małym haczykiem no i [...]
Ani carbo ani dextroza/glukoza nie jest transporterem kreatyny !! Transporterem jest np. Tauryna i to bardzo dobrym i ekonomicznym. może i bezpośrednio dextroza nie wpływa na transport glutaminy , ale poprzez jej spożycie zwiększa sie poziom insuliny-transportetra kreatyny...czyli dextroza jest transportererm kreatyny co do transporterów:w linku [...]
[...] diecie , jeżeli masz diete jak bum cyk cyk i nie musisz nic uzupełniać to nie musisz brać gaienra i białka. jako antykatabolik i transporter kreatyny taurynka(w dextro juice jest jej troche za mało żeby miała właściwe działanie) , tani i dobry wydatek, jak nie msusiz brać białka i gainera to możesz sie zaopatrzeć tez w ryboze lub D-pinotol. [...]